退休教师林淑芬的五十大寿,成了她人生的分水岭，丈夫手机里的暧昧记录、儿子摔门而去的背影、广场舞队友们刻意疏远的窃窃私语，像三记重锤，将这个“模范主妇”打回原形，曾经被家庭填满的日子，突然只剩一地鸡毛，直到社区广场舞大赛的报名贴，照亮了她尘封的少女梦——那个为高考偷偷练舞的女孩，原来从未真正离开。
零基础的林淑芬,笨拙舞步惹来哄笑，却撞见了退休国家级舞团领舞陈国华，这位“毒舌导师”嘴上刻薄：“大妈你这动作，广场鸽子都得被吓飞”，却在她第三次崴脚时递上练功鞋，从“僵尸舞”到华尔兹，从逃避现实到在旋转跳跃中找回力量，当“银发玫瑰”战队短视频意外爆红，当全国总决赛聚光灯打在她身上，当丈夫悔意求复合、儿子台下鼓掌，林淑芬终于明白：她跳的早已不是舞，是半生委屈的出口，是迟来二十年的自我宣告。
人生没有太晚的开始,广场舞池也能跳出高光，看普通中年女性如何用舞步丈量生命宽度，在五十岁逆袭成自己的广场舞天后。
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